Desarrolla tu conciencia, transforma tu vida
Mindfulness
¿Qué son las metodologías MBSR y MBCT?
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
Es un entrenamiento práctico para reducir el estrés y mejorar tu bienestar. A través de la atención plena, la respiración y la observación. Aprendes a relacionarte mejor con tus emociones, a vivir con más calma y a disfrutar cada momento con mayor claridad y equilibrio.
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT)
Combina la atención plena con herramientas de la Terapia Cognitiva para ayudarte a reconocer y
transformar pensamientos negativos antes de que te afecten emocionalmente.
Es un entrenamiento que fortalece tu mente, reduce la ansiedad y previene recaídas en depresión. Te enseña a vivir con más conciencia, equilibrio y serenidad.
Una forma práctica y poderosa de cuidar tu salud mental y recuperar tu bienestar interior
Beneficios
de incluir a tu vida la metodología MFBSR y MFBCT
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Mayor claridad y tranquilidad mental, principalmente en situaciones emocionalmente dolorosas.
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Reducción de estrés y ansiedad, la atención plena permite relacionarte correctamente con estas sensaciones abandonando la intención de luchar y convirtiéndolas en aliados para tu crecimiento y plenitud.
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Mejor toma de decisiones, al desarrollar una conciencia plena te permite elegir conscientemente desde una perspectiva de crecimiento en lugar de ser reactivo a las emociones.
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Resiliencia emocional, se aprende a relacionarse con las emociones y metabolizarlas de forma que sean tus aliadas y no tus enemigas.
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Relaciones sociales saludables, al desarrollar la conciencia plena facilita la empatía y los bloques que impiden relacionarnos con los demás de forma positiva.
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Plenitud integral, una mente en tranquila y en armonía con lo que siente y con su entorno, genera una vida más plena, productiva y significativa.
Consecuencias
de no atender tu SALUD MENTAL
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Estrés crónico, agotamiento emocional que puede afectar tu rendimiento y calidad de vida.
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Dificultad para concentrarte y tomar decisiones.
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Problemas en relaciones personales y profesionales.
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Mayor riesgo de ansiedad, depresión, conductas impulsivas o de algún trastorno mental.
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Pérdida de propósito y motivación.
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Soledad y aislamiento social.
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Enfermedades físicas.
Metodologías que utilizo
Terapia Cognitivo Conductual
Mindfulness Basado en Reducción de Estrés
Mindfulness Basado en Terapia Cognitiva
Otras Metodologías
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Hago proyectos hechos a la medida de la necesidad y expectativas de la persona, de la organización o de la situación que se desea superar o desarrollar.
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Son programas experienciales en donde las personas descubren la solución o el camino que están buscando a través de desarrollar 4 habilidades clave que les permite observar aquello que no han observado para poder generar acciones que hasta ahora no han generado.
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Todo en un ambiente sencillo, no invasivo, práctico y muy significativo.
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Aprenden a relacionarse con la vida desde una perspectiva liberadora, plena y con sentido.
